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炎热夏季的产后康复宝典
产妇生完孩子后，有一个月的产褥期，俗称“坐月子”。如果恰逢夏季的三伏天。就要特别注意预防产妇发生中暑...
产后新妈妈如何呵护美胸？
由于哺乳方式不正确种种原因，年轻妈妈的胸部可能不再像从前那样饱满坚挺。很多妈妈都有这样的感受，孕十周左右，就感觉到胸部涨大了，到了临产前，胸部起码比原来大了两个码...
美国：产后睡眠不足可影响激素致变胖
刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型...
让新妈妈睡眠更好的好方法
有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书...
产后睡姿不对引发腰疼
许多女人知道怀孕时要侧卧，不要平躺，生完后，就以为终于可以怎么舒服怎么睡了。专家表示，其实这是错误的，月子里的女人依然要侧卧...
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆...
产后如何让子宫快速恢复？
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。2、产褥期应避免长期卧位。产后6～8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来...
产后恶露不绝需调治
分娩后，随着子宫内膜，特别是胎盘附着处内膜的脱落和修复，含有血液、坏死脱膜组织等物经阴道排出，称为恶露...
教你如何消除产后骨盆疼痛
应对措施：1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。...
产后如何观察和处理恶露？
恶露是指产后自阴道排出的坏死脱落的子宫蜕膜、血液、少量胎膜及宫颈黏液、表皮细胞等的混合物。正常恶露一般持续4～6周，在产褥期内干净。恶露是产后子宫复原与否的指示灯，产妇应学会初步观察恶露，以了解自己身...
